Yağ Yakarak Kilo Vermek
Kilo vermek çağımızda pek çok insanın en büyük problemi. Kilo vermek için binlerce diyet çeşidi var.Hayatında hiç yemek düzeni olmayan insanların önüne binbir çeşit diyet programları koyunca…
Tarama Kategorisi
Beslenme & Diyet Programları
Beslenme & Diyet Programları
Bir klişe vardır, kas mutfakta yapılır diye. Evet klişe ama doğru. Hayalinizdeki vücut için çok iyi bir beslenme programınız olmalı, ayrıca beslenmenin mantığını da öğrenmelisiniz. Fitness yapanlar için beslenme programı uygulaması biraz zor ve masraflı olabilir. Bu noktada bu durumu kolaylaştıracak bilgileri öğrenmek işinize yarayacaktır.
Sporcu beslenmesinde temel unsur proteince zengin beslenirken, karbonhidrat ve yağı kısıtlamaktır. Kilo alma diyeti veya kilo verme diyetinde temel unsur bu olsa da amaca göre detaylar değişir. Unutmayın, ne yerseniz osunuz!
Bisikletçiler İçin Beslenme Programı
Beslenme söz konusu olduğunda internette bol miktarda bilgi mevcut ama çoğu kafa karıştırıcı çelişkili ya da karmaşık olabiliyor. Ayrıca doğrudan bisiklet sporcu için spesifik öneler bulmak…
Sporcular Süt İçmeli Mi?
Şu sıralar süt. vücut geliştiriciler arasında pek tercih edilmemeye ve kötülenmeye başladı. Kullanmamanın sebebi her kişiye göre farklılaşıyor. Bazıları yağlı olması bazıları bağırsakları…
Metabolizmayı Hızlandırarak Nasıl Yağ Yakılır?
Metabolizma canlı bedeninde yaşamın devam etmesi için vücutta gerçekleşen kimyasal tepkimelerin tümüdür. Yemek yerken, yemeği sindirirken, uyurken, yürürken vb aklınıza gelebilecek her…
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Sporcular Nasıl Beslenmeli?
Sağlıklı bir yaşam için sporun yeri yadsınamaz. Spor yaparken istenilen sonucu alabilmek adına günlük beslenme programına da dikkat edilmesi büyük önem…
Sporcuların Beslenmesi Hakkında Önemli Detaylar
Sporcu beslenmesi farklı spor dalları ile uğraşanların farklı vücut yapıları ve yeteneklerine göre belirlenen sporcu besleneme kategorisi içeriklerinden oluşmaktadır. Özellikle profesyonel…
Bu 9 Şeyi Asla Yemeyin!
Sürekli olarak herkes size neyi yiyeceğiniz neyi yemeyeceğinizi söylüyor. Biz sizin için en doğrusunu hazırladık.
Yazımızda sağlığa kesinlikle zararlı olan margarin, soslar ve GDO'lu…
Vücut Geliştirmenin Faydaları
Vücut geliştirmenin faydaları çokça sorulan bir soruydu. Biz de bu konuyu 2 açıdan inceledik, hem vücut geliştirmenin yararları hem de vücut geliştirmenin zararları olarak. İlk olarak…
Sıfır Şeker Zero ve Max Kolalar Zararlı mı?
Şekersiz ürünler "sıfır şeker" sloganıyla ve tatlandırıcılarla nerdeyse her yerde görülebiliyor.Sakızlar,gazlı içecekler,diyet dondurma ve tatlılar aspartamlı olarak raflarda satılıyor
Peki…
Ev Yapımı Gainer(Kilo Aldırıcı) Tarifi
Gainer'ı günde 2 kere kullanmanız gerekiyorsa 1'ini kendiniz hazırlayabilirsiniz. Gece yatmadan önce almanız da mümkündür. Protein açısından oldukça zengindir. Alışmanız bir miktar süreç…
