Amino asitleri tanımlamak, bu iş ile hiç alakası olmayan biri için biraz zordur. En basit anlamıyla amino asitler proteinin yapı taşlarıdır. Yani amino asitler bir tuğla gibi toplanır, toplamında oluşan şey de proteindir. 20 tane amino asit vardır, bunların her birinin vücutta kendine ait farklı görevleri vardır. Supplement olarak amino asit kullanmak, kasların ihtiyacı olan amino asitleri vücuda sağlayarak kas gelişimini destekler.
En İyi BCAA Hangisi? BCAA ne işe yarar? diye kısa bir özeti de barındıran en iyi BCAA incelemeleri yazımıza hoşgeldiniz. BCAA‘nın kas gelişimi için etkili bir besin desteği olduğu bir gerçek. Böyle olunca da BCAA kullananların yorumları oldukça merak ediliyor. O nedenle çokça tercih edilen ürünlerden bir liste yaptık, inceleyip karar verebilirsiniz. BCAA Nedir? Proteinlerin … Devamını oku
Aminoasitler Amino asitler, proteinin ve kasın yapı taşıdır. Proteini oluşturan amino asitlerdir. Amino asitleri evi oluşturan tuğlalara benzetebiliriz, kas inşa etmek için amino asite ihtiyaç duyarız. Tuğlasız duvar örülemeyeceği gibi… 23 çeşit amino asit vardır. Bunların bir bölümü spor için daha önemlidir. Her amino asitte nitrojen sayılarını aynıdır fakat karbon sayıları hepsinde farklıdır. Amino asitleri çeşitlendiren sebep … Devamını oku
Glutamin Ne İşe Yarar? Glutamin, ne yazık ki işi bilen sporcuların dışında kimsenin yüzüne bakmadığı inanılmaz faydalı bir amino asit. Peki kimdir bu glutamin, ne iş yapar ? Glutaminin işlevi büyüme hormonunun salgılanmasına yardımcı olmaktır. Bu sayede hücrelerin nitrojen alım seviyeleri artar. Ayrıca beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasında da rol oynar. Glutamine karaciğerden bir toksik madde olan … Devamını oku
Türkçesi Arjinin olan, L-Arginine, bir amino asittir. Çoğu pre workout yani spor öncesi kullanılan güç arttırıcı supplementlerde arjinin bol miktarda bulunur. Vücuttaki kan dolaşımını hılandırması, kanda taşınan oksijen miktarını arttırması gibi(NOX etkileri) sağlar, bununla da birlikte performans artışı kaçınılmazdır. Arjininin büyüme hormonunu arttırmayı tetiklediği de bilinmektedir.Arjinin tek başına supplement olarak da satılmaktadır. Bu şekilde kullanıldığında … Devamını oku
BCAA Nedir? Protein olarak bildiğimiz şey var ya hani, biz onu kasın ana maddesi olarak biliyoruz, işte bu kası oluşturan protein de amino asitlerden oluşuyor. Yaklaşık 20 tane amino asit var, BCAA ise kaslarda bulunan amino asitlerin en önemli 3 tanesine verilen isim. İnsan vücudu tükettiği gıdalardan bu amino asitlerin bazılarını kendisi karaciğerde üretebilirken bu … Devamını oku
Amino Asitler Zararlı Mı? Amino asitler zararlı mı diye bir soru teorik olarak hatalı bir sorudur, yani bu soru su zararlı mı demek gibi bir şey, protein kaynaklı her gıdanın temelini amino asitler oluşturuyor, amino asitler olmazsa bizler de olmazdık. Neyse bu konunun detaylarına girmeyeyim, amino asitler zararlı mı sorusu aslında supplement olarak alınan amino … Devamını oku