Güç Arttırıcılar

Testosteron Nedir? Nasıl Arttırılır?

yazar
testosteron nasil arttirilir

Testosteron erkeklik hormonudur. İsminden belli olduğu gibi testislerde üretilir ve günde 5 ila 10 mg salgılanırlar. Testosteron sadece erkek vücudunda salgılanmaz, kadın vücudunda da bulunur fakat erkeğe göre 11 12 kat daha az salgılanır. Örnek vermek gerekirse kadınların bedeninde ve yüzünde tüylenme olmasının nedeni bu, az da olsa bulunan testosteron hormonu nedeniyledir. Aynı şekilde östrojen yani kadınlık hormonu da her erkek … Devamını oku

Enerji Jel Nedir, Nasıl Kullanılır?

yazar
Science in Sport GO Isotonic Energy

Son zamanlarda atletizm kaynaklı olan spor dallarına talep arttıkça bu branşların sporcularına özel içerikler üretmeye başladık. Örneğin bisiklet, koşu, yüzme, triathlon, futbol, güreş vb spor dallarına ciddi bir talep var. Bu sporcuların supplement konusunda ise en önemli desteği hatta olmazsa olmazı enerji jeller. Herkesin dilinde bir enerji jel konusu konuşuluyor ama ne işe yaradığını ve … Devamını oku

L-Arginine (Arjinin) Nedir? Ne İşe Yarar?

yazar
l arjinine nedir ne ise yarar

Türkçesi Arjinin olan, L-Arginine, bir amino asittir. Çoğu pre workout yani spor öncesi kullanılan güç arttırıcı supplementlerde arjinin bol miktarda bulunur. Vücuttaki kan dolaşımını hılandırması, kanda taşınan oksijen miktarını arttırması gibi(NOX etkileri) sağlar, bununla da birlikte performans artışı kaçınılmazdır. Arjininin büyüme hormonunu arttırmayı tetiklediği de bilinmektedir.Arjinin tek başına supplement olarak da satılmaktadır. Bu şekilde kullanıldığında … Devamını oku

Kreatin(Creatine) Nedir? Ne İşe Yarar?

yazar
arnold

Kreatin Nedir Ne İşe Yarar? Kreatin(creatine) vücudumuzda üretilebilen doğal bir amino asittir. Görevi kaslarda bulunan ATP(enerji) depolarını doldurmak ve efor gerektiren durumlarda kas kuvvetinin sürekliliğini sağlamaktır. Özellikle “patlayıcı güç” gerektiren 100 metre sprint koşu, basketbolda turnikeye çıkmak veya fitness yaparken ağırlığa yüklenme gibi ani güç gerektiren durumlarında kaslar ATP depolarını çok aktif şekilde kullanır. Ayrıca, kas … Devamını oku

Kreatin Saç Dökülmesi Yapar mı?

yazar
kreatin nedir en iyi kreatin hangisi

Kreatin Nedir? Öncelikle kreatin konusunu bu yazımızda detaylıca inceledik: Kreatin hakkında daha geniş bilgi sahibi olmak isteyenlerin mutlaka bu yazıyı okumasını öneriyoruz: Kreatin(Creatine) Nedir? Ne İşe Yarar? Bu konuda zaman zaman sporculardan geliyor, kreatin detaylıca izah ettiğimiz gibi aslında bir gıda. Yani ilaç ve türevi bir madde olmadığı için doğrudan bir yan etki oluşturması pek imkan … Devamını oku

Lezzetli Protein İçecek Tarifleri

yazar
protein icecekleri

Protein alımı her yaş grubu için oldukça önemlidir. Yeterli protein alımı sağlanmadığında kasların yıkımı gerçekleşecektir. Bu yüzden günlük kilo başına 1 gram protein alınmalıdır. Spor yapanlar için bu miktar kilo başına 2 grama kadar çıkabilmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmeyle bu protein ihtiyacını karşılamak mümkündür. Ancak bazen besinlerle alımı yeterli gelmediğinde, protein ihtiyacını protein içecekleri ile … Devamını oku

Nox Nedir? Ne İşe Yarar?

yazar
nox nedir

Nox nedir? Nox ismi Nitrik Oksit isminin kısaltılmışıdır. Supplement olarak ise 96 yılından beri dünyaca kullanılan yaygın ve etkili bir supplement’tir. Nox, arginin amino asidinin sayesinde vücuttaki nitrik oksit gazını arttırarak harekete geçirir. Bu sayede damalar daha fazla kan taşır, aynı zamanda da kanda daha fazla oksijen taşınır. Bu da doğrudan kaslarımızın daha iyi daha … Devamını oku