Bulk & Definasyon

Fazla Protein Almak Zararlı mıdır? Evet. Gereğinden çok fazla protein almak, vücut için zararlı görülmektedir. Dikkat edin protein tozundan bahsetmiyoruz, normal gıdalardan aldığımız…

Zayıf sporcular hem kilo almak isterler hem de aldıkları kiloların kas olarak vücutlarına katılmalarını isterler. Aslında kilolu bir kişinin veya sporcunun kilo vererek, yağlarını eritmeleri…

Sabahların kurtarıcı gıdası yulafı yemeyi nasıl daha keyifli hale getirebilirsin? Yağ içermeyen bir karbonhidrat olması ve kasları yenileyici özelliği ile yulaf son zamanların en trend…

Definasyon(Definisyon) ,vücuttaki yağ tabakasını yakıp derideki yağı inceltmek,kasların daha iyi görünmesini sağlar. Bu program bol protein ve sıfır yağ/şeker içermelidir.Definasyon…

Low Carb Diyet Programı Nedir? Vücut geliştirme sporcuları tarafından son zamanlarda oldukça revaçta olan low carb diyeti adından da anlaşılacağı gibi "düşük karbonhidrat" diyetidir.…

Definasyon Nedir? Bu sporla ilgileniyorsanız "definasyon" veya "define vücut" tabirlerini pek çok kez duymuşsunuzdur. Definasyon kelimesi ingilizceden dilimize geçmiştir ve anlamı…

Bulk Dönemi Nedir? Bulk dönemi kas kazanma, kilo alma dönemidir. Haliyle bu dönemde beslenme programı önemlidir. Bu dönemde yağ yakılmaya bakılmaz, kilo almak esas alınır. Ancak şunu da…

Definasyon nedir? Definasyon, sporcuların belirli dönemlerde yağ oranlarını düşürmek için uyguladığı antrenman programı ile birlikte diyetlerdir. Definasyon döneminde neler yenilmelidir?…