CLA güçlü bir antioksidandır. Yani CLA‘ya sadece yağ yakıcı olarak bakmamak gerekir. CLA‘nın yağ yakmaktan ziyade, yağı depolamayı önleyen bir işlevi vardır. CLA esansiyel, özel bir yağ asididir. Uyarı: L Carnitine veya CLA gibi yağ yakımına yardımcı ürünleri piyasada “bitkisel yağ yakımı” , “zayıflatıcı hap” vb tabirlerle satılan ne işe yaradığı belli olmayan ilaç türevi şeylerle asla … Devamını oku
Adonis Kası Nedir? Aslında adonis adında bir kas grubumuz yoktur. Adonis olarak tabir edilen kas aslında oblik kaslarımızdır. Fakat artık adonis kası olarak tabir ediliği için ben de adonis kelimesini kullanarak anlatıyorum. Her ne kadar elde etmek için uzun uğraşlar gerektirse de, adonis kasına sahip olduğunuzda vücudun görsel ve fiziksel olarak son derece etkili bir … Devamını oku
Dymatize Iso 100 Whey Protein Ürün İncelemesi Ürün İçeriği 2.275 gr. – 1 ölcek 28 gr 1 ölçek 28 Gram 24 Gram Protein 2 Gram Glutamine 1 Gram Karbonhidrat 0 Gram Yağ Bulunmakta. Gördüğünüz gibi içerik baya baya iddialı. Yağ ve karbonhidrata sıfır diyebiliriz. Bu harika bir oran. Ürünün ilk serisinde kutu içeriğine uymuyor gibi … Devamını oku
Kilo vermek ve özellikle yağları yakmak birçok kişi tarafından istenir fakat istenildiği kadar kolay değildir. Özellikle sporcular için yağ yakıcı yöntemler hakkında sizler için hazırladığımız bu yazıda kolay yağ yakmanızı sağlayan bitkiler neler öğrenecek ve kısa sürede olumlu sonuçlar elde edeceksiniz. Yeşil Çay: Camellia sinensis olarak adlandırılan bitkinin yapraklarından yapılan yeşil çay, siyah çaya göre … Devamını oku
Bu konuyla ilgili pek çok soru gelmesi nedeniyle bu yazıyı hazırladık. Öncelikle konuya giriş yapmak gerekirse, göğüs, yapı olarak kadın ve erkekte de aynıdır. Erkeklerde ise kadınlardan farklı olarak göğüs büyümez, bunun nedeni vücutta yeterli miktarda kadınlık hormonu(östrojen) bulunmamasıdır. Kadınlar östrojen salgılayabildikleri için göğüsleri erkeklerden farklıdır. Fakat bazı durumlarda östrojenden bağımsız olarak erkeklerde de göğüs büyümesi … Devamını oku
Yanlış bir hareket kaldırılan bir ağırlığın tesiriyle ekseriye beşinci bel omuru ve çevresinde; Ya iki omur arasındaki disklerde bir ezilme veya kas gruplarında bir deformasyon meydana gelir. Her iki halde de omur kanalından geçen sinir kanalında bir daralma meydana gelir. Bu daralma o kanaldan geçen sinir üzerinde tazyik ederek, o sinire bağlı organlarda fonksiyon aksamalarına, … Devamını oku
Evde Basen Eritme Hareketleri Öncelikle Türkiye’nin en çok okunan ve en çok sonuç veren basen inceltme egzersizleri yazısına hoşgeldiniz. Yoğun ilginiz için teşekkür ederiz. Bayanların hemen hepsi kalça ve basenlerinden dertlidir. Bayanların fiziki sorunlarının en başında basen ve kalça büyüklüğü gelir. Bunları normale indirgemek için çeşitli yöntemler vardır fakat en sağlıklısı ve en önemlisi egzersiz yapmaktır. … Devamını oku
Sporcular İçin En İyi Protein Kaynakları Vücut geliştirme ve fitness sporuyla uğraşıyorsanız bir süre sonra protein kelimesinden başka bir gıda kaynağı duymaz olursunuz. Bunun nedeni kasların ana maddesinin proteinden oluşması ve bizim de kaslarımızı geliştirmemiz için protein ağırlıklı beslenmeye ihtiyaç duymamızdır. Bu yazımızda sizin için en ideal protein kaynaklarını detaylarıyla birlikte inceleyeceğiz. Bu gıdalardan oluşan … Devamını oku
Göbek bölgesinde yağlanmanın neticesinde simit gibi bir oluşum meydana gelir. Bu bölgede meydana gelen yağlanma ve oluşan simidin yok olması için hayli çaba gerekecektir. Vücudumuz içerisinde en zor eriyen yağların olduğu bölge bu bölgedir. Diğer tüm bölgelerinizdeki kaslanmayı daha kolay artırabilirsiniz. Vücut ısınma hareketleri ve sporcu antrenmanlar sayesinde fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ancak göbek … Devamını oku
Öncelikle Türkiye’nin en çok okunan boy uzatma hareketleri makalesine hoşgeldiniz. Boy uzatma hareketleri ile yaş farketmeksizin, omurlarınızın arasını açıp, omurganızı optimum forma sokarak, sağlıklı bir şekilde boyunuzu 3-4 cm civarı uzatabilirsiniz. Genç arkadaşlarımız için ise fayda alımı daha fazla olacaktır. Resimli boy uzatma egzersizlerindeki hareketler, boy uzatmaya yönelik jimnastik hareketlerinden özenle derlenmiştir ve sonuç alan sayısı … Devamını oku