Antrenmandan sonra evde çalışmak zararlı mı
Örneğin sırt gününde antrenman sırasında verim alamadığımızı düşünden akşam eve geldiğimizde ekstra barbell row vb. yapmak katkı sağlar mı yoksa sırtı dinlenmeye mi bırakmalıyız?
- Akın sordu 6 ay önce
- Yorum yazmak için giriş yapmalısınız
Merhaba
Akın, öncelikle antrenmanı en iyi şekilde çıkartmaya çalışmalısın. Sonra da iyi şekilde dinlenmelisin. Spordan sonra evde tekrar efor sarfettiğinde kaslar istediğin gibi pump yapmayacak ve anabolik etki oluşmayacaktır. Ayrıca hasar gören kasları tekrar zorladığın için kasların gelişim sürecine de olumsuz etki edeceksin…
Kolay gelsin!
- Yorum yazmak için giriş yapmalısınız
Cevap yaz
