Antreman.net arşivinden programlar, egzersiz açıklamaları ve temel bilgiler. İlgilendiğiniz başlığı seçerek yazıyı okumaya başlayın.
Sürekli olarak herkes size neyi yiyeceğiniz neyi yemeyeceğinizi söylüyor. Biz sizin için en doğrusunu hazırladık. Yazımızda sağlığa kesinlikle zararlı olan margarin, soslar ve GDO’lu gıdalara yer vermedik. Bunun yerine toplumun henüz bilinçlenmediği besinlere yer verdik. 9-Az Yağlı Gıdalar: Az yağlı gıda kullanan toplumlarında yıllar geçtikçe şişmanladığını göreceksiniz. Çünkü firmalar az yağlı gıdaların daha az kalori … Devamını oku
Özellikle genç sporcular tarafından sürekli bu konu konuşulmaktadır, elbet şahit olmuşsunuzdur “çok ağır spor yapma, bırakınca sarkarsın” veya “protein tozu kullanma bırakınca kasların sarkar vb” muhabbetlere. Arkadaşlar bu konu resmen fitness sporunun en büyük efsanelerindendir. Öncelikle protein tozu nedir? diyenleri linke alalım. Şimdi size bu durumu detaylı bir şekilde açıklayacağım. Mantığını anlayınca bu protein tozunu … Devamını oku
Kas Kaybetmeden Zayıflamak Yağ yakma çalışmalarında farkında olunmadan çoğu zaman kas da yakılır. Tartı üzerinde kilo verildiği için başta bu durum önemsenmez fakat zaman geçtikte oluşan sarkmalar ve sıkı olmayan görüntü sonucu durumun farkına varılır. Kas kaybetmeden yağ yakmak için bu işe ciddi emek vermelisiniz. Vücut olarak ne kadar fazla kas kütlesine sahipsek metabolizma hızımız … Devamını oku