1 Haftada 2 Kilo Nasıl Verilir? Doğru ve kaliteli beslenmeyle kısa sürede form tutabilirsiniz. Başlangıç olarak uygulayacağınız bu programla aç kalmadan ve sağlıklı olarak 1 haftada 2 kiloya yakın kilo verebilirsiniz. Tabii bu rakam kişiden kişiye değişebilir. Protein, karbonhidrat ve meyve-sebzeleri bir arada bulunduran bu diyet sayesinde dengeli olarak yağ yakabilceksiniz. Tek bir besin grubuyla … Devamını oku
Öncelikle konuya whey proteinden başlayalım, whey protein “peynir altı suyu tozu” demektir. Adından da anlaşılacağı gibi ham maddesi peynirdir, yani süt ürünüdür. Whey protein hakkında detaylı bilgi için: Whey Protein Nedir ? Whey proteinin bir formu olan izole whey proteini inceleyelim İzole Whey Protein Nedir? İzole whey protein, peynir altı suyu tozunun en saf halidir. Zaten … Devamını oku
Spordan Sonra Ne Yenmez? Spordan sonra tüketilen besinler, spor öncesinde tüketilen besinlerden ya da diğer zamanlarda tüketilen besinlerden daha önemlidir. Sporcu diyet listeleri içerisinde yer aldığı gibi spor sonrasında tüketilen besin kombinasyonları protein, karbonhidrat ve sudan oluşmaktadır bu nedenle spor sonrası tüketilen besinler de bu kombinasyonlara uygun olmalıdır fakat pek çok kişinin genel olarak yaptığı … Devamını oku
İnsanlar arasında merak edilen ve çokça sorulan bir konu olan kilo alınca boy kısalır mı sorusunu sizin için inceliyoruz. Kilo Alınca Boy Kısalır Mı? Kilonun boy üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur fakat dolaylı olarak etkileri mevcuttur. Bu etkiler nedir derseniz, örneğin fazla kilo demek aynı zamanda omurgaya binen fazla da yük demektir. Omurgamız 33 omurdan … Devamını oku
Doğada yağ yakımına faydalı pek çok besin vardır. Bunlar kilo vermemizi yağlarımızı eritmemizi sağlarlar. Kolay bulunabilen ve yağ yakımını kolaylaştıran bu besinleri doğru kullandığımızda yağ yakımına katkıda bulunabiliriz. Gelin bu besinlere yakından bakalım Yağ Yakımına Yardımcı Besinler Ananas Ananasta olan enzimlerden bazıları balık ve kırmızı ette bulunan proteinlerin parçalanmasında büyük etki bulunduruyor. Böylece protein hücre … Devamını oku
Vücutlarımız 3 tipe ayrılmıştır. Bunlar: ektomorf, endomorf ve mezomorf olarak isimlendirilir. Her vücut tipinin kendine ait özellikleri vardır. Özellikle de vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorsanız antrenman programınızı ve beslenmenizi vücut tipinize uygun şekilde yapmalısınız. Antreman.net olarak sizin için bu 3 vücut tipini de açıkladık. Kendinize en uygun olan vücut tipine göre beslenme ve spor programınızı oluşturmanız sonuç almanızı hızlandırır. … Devamını oku
Protein tozu, sporcuların günlük almaları gereken proteini sağlıklı ve hızlı bir şekilde almalarını sağlayan bir üründür. Birçok uzman doktor ve diyetisyen tarafından da tavsiye edilen protein tozları, vücuttaki kas oluşumunu hızlandırdığı için sporcular tarafından tercih edilmektedir. Protein Tozlarının Faydaları Protein tozu düzenli ve kontrol altında kullanıldığı zaman enerji ve güç verir. Vücudun tüm protein gereksinimini … Devamını oku
Arkadaşlar, protein tozu kilo aldırır mı sorusu özellikle kilolu olup da protein tozu kullanmak isteyenler tarafından çokça sorulur. Şimdi bu konuyu size bilimsel ve mantıksal çerçevede açıklayacağım. Lütfen dikkatli ve yavaşca okuyunuz, merak ettiğiniz bütün cevapları açıklamaya çalıştım. Protein Tozu Kilo Aldırır Mı? Öncelikle şu soruyu soralım “Protein tozu ne için kullanılır?” Protein tozu kas inşa etmek … Devamını oku
Bu sporu yapanlar için trapez konusu çoğu zamanla muamma olmuştur. Kimi çok beğenir ama çalışmaz, kimi çalışmaya gerek görmez, kimi sırttan sonra mı yoksa omuzdan sonra mı çalışacağına karar veremez gibi pek çok soru işaretine maruz kalmıştır trapez kasları. Fakat kasın şekli ve duruşuyla spora ilgisi olmayan kişilerin bile oldukça hoşuna giden bir kas bölgesidir. … Devamını oku
Eski tarz vücut geliştirme yiyeceklerden bıktınız mı ? Şimdi sıralayacağımız bu 6 alternatif protein kaynağını istediğiniz öğününüze ya da atıştırmalıklarınıza atabilirsiniz. Her öğün tavuk göğüsü yediğiniz beslenme programlarını güncelleyebilirsiniz. En iyi Alternatif Protein Kaynakları 5 – Yoğurt Yoğurtta bolca bulunan aktif kültürler sayesinde bağırsaklar daha sağlıklı çalışır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca etkileyici protein miktarına … Devamını oku