Spor Yaparken Yetersiz Beslenirsem Kemik Erimesi Yaşar Mıyım?

0
0

2.5 senedir vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Bu süreçte gelişimde oldu. Ben ev yemekleri ile beslendim bu süreçte hep, özel bir beslenme uygulamadım. Ev yemekleri yeterli protein içermediği için bu durum kemik erimesine yol açar mı bunu merak ediyorum.

  • Mustafa Çelik sordu 4 ay önce
  • last edited 3 ay önce
  • Yorum yazmak için yapmalısınız
0
0

Merhaba,

Yoğun antrenman yapıyorsan ev yemeği de olsa çok da eksik besleniyor olamazsın. Fakat yine de protein ihtiyacını karşılamak için ucuz protein kaynakları olan süt, lor peyniri ve mercimek gibi ürünleri bol tüketmeye çalış. Kemik erimesi olacağını zannetmiyorum, en fazla kas gelişim hızın azalır.

Kolay gelsin

  • Yorum yazmak için yapmalısınız
1 sonuç gösteriliyor
Cevap yaz
Aşağıdaki alanları doldurarak misafir olarak cevap yazın veya zaten bir hesabınız varsa yapın.
İsim*
E-mail*
Website