Spor Yaparken Yetersiz Beslenirsem Kemik Erimesi Yaşar Mıyım?

0
0

2.5 senedir vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Bu süreçte gelişimde oldu. Ben ev yemekleri ile beslendim bu süreçte hep, özel bir beslenme uygulamadım. Ev yemekleri yeterli protein içermediği için bu durum kemik erimesine yol açar mı bunu merak ediyorum.

Beslenme ve Diyet
Share
  • Mustafa Çelik asked 1 year ago
  • last edited 11 months ago
  • You must to post comments
Sort by: Most Votes
Post Answer
0
0

Merhaba,

Yoğun antrenman yapıyorsan ev yemeği de olsa çok da eksik besleniyor olamazsın. Fakat yine de protein ihtiyacını karşılamak için ucuz protein kaynakları olan süt, lor peyniri ve mercimek gibi ürünleri bol tüketmeye çalış. Kemik erimesi olacağını zannetmiyorum, en fazla kas gelişim hızın azalır.

Kolay gelsin

  • You must to post comments
Showing 1 result
Your Answer
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website