Kas kazanmak için ne yapmalıyım?
Sorum şu şekilde: beslenme olarak orta duzeydeyim, hedefim kas kazanarak kilo arttırmak.Bunun için haftada 5 gün göğüs Bacak omuz sırt ve kol programı var bunu uygulamasam yeterli olur mu ?
Not: her bölge için bir gün toplamda 5 gün şeklinde.
- Furkan sordu 9 ay önce
- last edited 6 ay önce
- Yorum yazmak için giriş yapmalısınız