Kas kazanmak
Sorum şu şekilde: beslenme olarak orta duzeydeyim, hedefim kas kazanarak kilo arttırmak.Bunun için haftada 5 gün göğüs Bacak omuz sırt ve kol programı var bunu uygulamasam yeterli olur mu ?
Not: her bölge için bir gün toplamda 5 gün şeklinde.
- Furkan sordu 2 ay önce
- You must login to post comments
Merhaba Furkan
Evet kas kazanarak kilo alma hedefin için bu uygun bir metod. Dikkat etmen gereken temel nokta kalori kısıtlaması yapmamak ve antrenmanları yoğun yapmak
- yasin cevaplandı 3 hafta önce
- You must login to post comments
Cevap yaz
