Bel ağrısı ve egzersiz

0
0

Merhabalar. Bende bel fıtığı,kanal daralması kısaca bel ağrısı var. Bayadir spor yapmadığım için biraz göbeğim oldu bel ağrım da varken nasıl egzersiz yada hangilerini yapmalıyım

  • You must to post comments
0
0

Merhaba Mücahit,

Bel fıtığı için aşağıdaki egzersizi şiddetle öneririm. İlk zamanlar ağrıyabilir fakat devamında azalarak iyileştiğini göreceksin, Bunun dışında ise yukarıdan aşağı baskı yapmayan her hareketi yapabilirsin aslında, spor salonundaki hocaya söylediğin an sana uygun olmayan aletleri gösterecektir. Fakat dediğim gibi aşağıdaki hareketi mutlaka uygula! kolay gelsin

  • You must to post comments
1 sonuç gösteriliyor
Cevap yaz
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
İsim*
E-mail*
Website