Soru & Cevap
0 oy
0 cevap
68 görüntülenme
Merhaba zayıfım ve dört ay boyunca her gün üç kilogramlık dumbell ı 10 kere indirip kaldırırsam n...
- İsmail sordu 1 ay önce
0 oy
0 cevap
72 görüntülenme
Merhaba zayıfım ve dört ay boyunca her gün üç kilogramlık dumbell ı 10 kere indirip kaldırırsam n...
- İsmail sordu 1 ay önce
0 oy
0 cevap
116 görüntülenme
Merhaba. Bulk dönemi yapmaya çalışıyorum ve hafta da 4 gün bölgesel 2şer kere de arka kol ve ön k...
- Halil İbrahim sordu 2 ay önce
0 oy
0 cevap
184 görüntülenme
Merhaba , ben lcarnitine , bcaa , arjinin , ve creatin kullanıyorum , antrenmandan önce lcarnitin...
- Atakan sordu 3 ay önce
0 oy
0 cevap
240 görüntülenme
Bu programa göre bir gün antrenman bir gün off mu yapmalıyız yoksa 4 gün üst üste yaptıktan sonra...
- Tuna sordu 3 ay önce
0 oy
0 cevap
308 görüntülenme
3 öğün yemeği yedikten sonra yapïlan akşam antrenmanından sonra da yemek yemeli miyim? Yemeliysem...
- hatayliali sordu 5 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
0 oy
0 cevap
403 görüntülenme
büyümeye yönelik antrenmanla parçalamaya yönelik antrenmnaı açıklar mısınız daha çok sportih bir ...
- melih sordu 6 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
Örneğin sırt gününde antrenman sırasında verim alamadığımızı düşünden akşam eve geldiğimizde ekst...
- Akın sordu 6 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
2.5 senedir vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Bu süreçte gelişimde oldu. Ben ev yemekleri ile bes...
- Mustafa Çelik sordu 6 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
Anabolik kullanımı bittikten sonra vücut eski haline geliyorsa neden anabolik kullanıyorlar? Bi k...
- Mete alp sordu 6 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
Testesteron artırıcı kullanırken Mastürbasyon yaparsak testesteron artmasına engel olurmu
- Yusuf Akdağ sordu 7 ay önce
- son aktivite 6 ay önce
Sorum şu şekilde: beslenme olarak orta duzeydeyim, hedefim kas kazanarak kilo arttırmak.Bunun içi...
- Furkan sordu 7 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
Off günlerinde, yani antrenman yapmadığımız günlerde verdiğiniz bu beslenme programına uymaya dev...
- Laoscehenw sordu 8 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
Evde kendim karın kası calısıyorum yamuk cıkıyor, 2 taraf esit degil nedeni ne kendim yaptıgım ic...
- Lraxi sordu 8 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
Hipertrofi ant.Hergün bir bölge çalışıp pazar off yapsak nasıl olur Close grip bench press daha ç...
- Osman sordu 9 ay önce
- son aktivite 8 ay önce
Merhabalar. Bende bel fıtığı, kanal daralması kısaca bel ağrısı var. Bayadir spor yapmadığım için...
- Mücahit sordu 9 ay önce
- son aktivite 4 ay önce
Merhabalar ben kaleciyim bacaklarımı güçlendirmek istiyorum aynı zamanda dayanıklıligim kondisyon...
- Muhammet sordu 10 ay önce
- son aktivite 9 ay önce
Merhablar antreman öncesi ve sonrası ne yemeliyim program önerilerinizi bekliyorum.Hacimlenmek is...
- Cafer sordu 11 ay önce
- son aktivite 10 ay önce
Selamün aleyküm üstadım beslenme programında bir tabak makarna,pilav denmiş her ikisinden de mi b...
- Muhammet aydın sordu 12 ay önce
- son aktivite 12 ay önce
Hocam protein tozu zararları konusu ara ara gündeme geliyor, protein tozu zararlı mı?
- Mehmethan Kaya sordu 1 sene önce
- son aktivite 12 ay önce
