Fitness ve Programlar

Lazar Angelov'u bu sporla ilgilenen herkes eminim ki biliyordur. Dünyanın en ünlü fitness modellerinden birisi olan Lazar, Sırp asıllı 30 yaşında bir sporcu. 1.80cm boya ve 88kiloya sahip.…

PİLATES günümüzde oldukça revaçta olan antreman çeşitlerinden biridir.peki sizce pilates neden bu kadar tutuldu biliyor musunuz?-Pilatesin diğer egzersizlere göre kasları kasarak…

Antreman.net size evde karın antremanı hazırladı.Bu derste karın bölgemizi çalıştıracağız Video ingilizce ama endişelenmeyin,hareketleri izlenemiz yeterli olacaktır Videoları izlerken…

Antreman.NET'in siz okuyucularımıza özel hazırladığı premium bir vücut geliştirme programını okumaktasınız. Hedefimiz maksimum kas kütlesi ve güç Tekrar sayıları 8-10 sayılarının altına…

Karın yağlarını eritmek de vücudun diğer bölgelerindeki yağları yakmayla aynı prensiptedir.Yaptığınız antreman sonucu kalori yakacaksınız ve vücüdunuz yakılan kaloriyi telafi etmek…

Vücut geliştirme isteği olan veya fiziksel olarak fit olmak isteyenlerin hemen hemen hepsi öncelikle güzel bir kol ve kaslı bir yapıya sahip olmak isterler. Kolların kaslı ve geniş yapısı…

Pek çoğumuz hevesle başladığımız bu spora bir süre sonra kaslarım gelişmiyor bahanesiyle ya spora ara veriyoruz ya da eskisi kadar önem göstermiyoruz. Peki bu "kaslarım gelişmiyor" bahanesi…

Omuz Antremanı(Büyümeye Yönelik) Seated Barbell Press 4set - 12,10,8,6 tekrar(Oturarak ön omuz press) Seated DB press 3set 6,8,10 tekrar(Oturarak dumbbell omuz press) Front DB…

Yan Yağlar Nasıl Yakılır? Öncelikle bölgesel yağ yakımı yoktur, yani vücut orantılı şekilde yağ yakar. Bu egzersizler ise bel ve çevresindeki kasları güçlendirerek, daha sert, sıkı bir…

Süper Set Nedir? Süperset en basit haliyle iki egzersizi aralarında dinlenme olmadan arka arkaya yapmaktır ve bir antrenmanı şiddetlendirmenin en bilinen yoludur. iki metodu vardır;…