Omuz (Shoulder)

Omuz Antremanı(Büyümeye Yönelik) Seated Barbell Press 4set - 12,10,8,6 tekrar(Oturarak ön omuz press) Seated DB press 3set 6,8,10 tekrar(Oturarak dumbbell omuz press) Front DB…

Bu sporu yapanlar için trapez konusu çoğu zamanla muamma olmuştur. Kimi çok beğenir ama çalışmaz, kimi çalışmaya gerek görmez, kimi sırttan sonra mı yoksa omuzdan sonra mı çalışacağına karar…

Omuzları geniş gösteren omuz başlarıdır. Omuz genişletmek pek çok sporcu açısından zor olmaktadır. Bunun nedeninin yanlış çalışma olduğunu düşündüğümüz için Antreman.NET olarak omuzla ilgili…

Omuz Geliştirme Programı Omuz kasları (deltoidler) üç baştan oluşur. Ağırlık çalışanların daha iyi bir genel büyüme sağlayabilmek için her birini ayrı olarak çalıştırmaları gerekir. Omuz…