Soru & Cevap

hocam karın kasları için nasıl bir antrenman yapmamız gerekir?

Hocam protein tozu zararları konusu ara ara gündeme geliyor, protein tozu zararlı mı?

Selamün aleyküm üstadım beslenme programında bir tabak makarna,pilav denmiş her ikisinden de mi b...

Merhablar antreman öncesi ve sonrası ne yemeliyim program önerilerinizi bekliyorum.Hacimlenmek is...

Merhabalar ben kaleciyim bacaklarımı güçlendirmek istiyorum aynı zamanda dayanıklıligim kondisyon...

Merhabalar. Bende bel fıtığı, kanal daralması kısaca bel ağrısı var. Bayadir spor yapmadığım için...

Hipertrofi ant.Hergün bir bölge çalışıp pazar off yapsak nasıl olur Close grip bench press daha ç...

Evde kendim karın kası calısıyorum yamuk cıkıyor, 2 taraf esit degil nedeni ne kendim yaptıgım ic...

Off günlerinde, yani antrenman yapmadığımız günlerde verdiğiniz bu beslenme programına uymaya dev...

Sorum şu şekilde: beslenme olarak orta duzeydeyim, hedefim kas kazanarak kilo arttırmak.Bunun içi...

Testesteron artırıcı kullanırken Mastürbasyon yaparsak testesteron artmasına engel olurmu

Anabolik kullanımı bittikten sonra vücut eski haline geliyorsa neden anabolik kullanıyorlar? Bi k...

2.5 senedir vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Bu süreçte gelişimde oldu. Ben ev yemekleri ile bes...

Örneğin sırt gününde antrenman sırasında verim alamadığımızı düşünden akşam eve geldiğimizde ekst...