Gögüs(Chest)

Şınav, ingilizcesi push up olan yere paralel şekilde uzanıp kollar vasıtasıyla vücudu yukarı kaldırıp indirme şeklinde uygulanan genel bir kuvvet egzersizidir. Kondisyon arttırmak ve form…

Bench Press Nasıl Yapılır? Özel olarak yapılmış “Bench” ismi verilen sıranın üzerine, bacaklar her iki yanda kalacak şekilde yatılır. Barbell, Bench’in her iki yanında bulunan askıların…

Fitness yaparken hareketlerin pek çok varyasyonları vardır. Örneğin Dumbell Press'te  Makinede, barla, dumbella, vücut ağırlığıile olduğu gibi. Biz de haliyle pek çok zaman hangisinin daha…

Bench'de kaç basıyorsun? Spor salonlarında en çok sorulan sorulardandır. Kim bench press'de 200 kilo basmak istemez ki? Hepimiz isteriz. Sporcuların kafasını karıştıran şey ise ağırlakları…

Vücut geliştirme yaparken dikkat etmemiz gereken pek çok şey vardır. Örneğin göğüs çalışırken pek çok kimse hareketleri hangi sırayla yapması gerektiğini merak eder. Çünkü herkes harcadığı…

Dumbell'la mı, Yoksa Makineyle Mi Çalışmak Daha Faydalı? Serbest ağırlıklar(dumbell) mı yoksa makine mi konusu açılınca bu soruya genelde serbest ağırlık cevabı verilir. Serbest ağırlıklar…