Bel fıtığı ve bel ağrım varken nasıl spor yapabilirim?

0
0

Merhabalar. Bende bel fıtığı, kanal daralması kısaca bel ağrısı var. Bayadir spor yapmadığım için biraz göbeğim oldu bel ağrım da varken nasıl egzersiz yada hangilerini yapmalıyım

  • Yorum yazmak için yapmalısınız
0
0

Merhaba Mücahit,

Bel fıtığı için aşağıdaki egzersizi şiddetle öneririm. İlk zamanlar ağrıyabilir fakat devamında azalarak iyileştiğini göreceksin, Bunun dışında ise yukarıdan aşağı baskı yapmayan her hareketi yapabilirsin aslında, spor salonundaki hocaya söylediğin an sana uygun olmayan aletleri gösterecektir. Fakat dediğim gibi aşağıdaki hareketi mutlaka uygula! kolay gelsin

  • Yorum yazmak için yapmalısınız
1 sonuç gösteriliyor
Cevap yaz
Aşağıdaki alanları doldurarak misafir olarak cevap yazın veya zaten bir hesabınız varsa yapın.
İsim*
E-mail*
Website