Bel fıtığı ve bel ağrım varken nasıl spor yapabilirim?
Merhabalar. Bende bel fıtığı, kanal daralması kısaca bel ağrısı var. Bayadir spor yapmadığım için biraz göbeğim oldu bel ağrım da varken nasıl egzersiz yada hangilerini yapmalıyım
- Mücahit asked 1 year ago
- last edited 11 months ago
- You must login to post comments
Merhaba Mücahit,
Bel fıtığı için aşağıdaki egzersizi şiddetle öneririm. İlk zamanlar ağrıyabilir fakat devamında azalarak iyileştiğini göreceksin, Bunun dışında ise yukarıdan aşağı baskı yapmayan her hareketi yapabilirsin aslında, spor salonundaki hocaya söylediğin an sana uygun olmayan aletleri gösterecektir. Fakat dediğim gibi aşağıdaki hareketi mutlaka uygula! kolay gelsin
- yasin answered 1 year ago
- You must login to post comments
Your Answer