Body Building Antreman öncesi Beslenme Antreman Sonrası Beslenme Programı
Merhablar antreman öncesi ve sonrası ne yemeliyim program önerilerinizi bekliyorum.Hacimlenmek
istiyorum.
Yaş 17
Boy 1,73
Kilo 62
- Cafer sordu 4 hafta önce
- You must login to post comments
Merhaba, spordan 2 saat kadar önce karbonhidrat içeren öğünler tüketmek gerekir(makarna, pilav, bulgur tam tahıllı ekmek ürünleri vb) spordan sonrası için ise bu linkteki yazıya göz atabilirsin: https://antreman.net/spor-sonrasinda-yenilmemesi-gerekenler-listesi/
- yasin cevaplandı 5 gün önce
- You must login to post comments
Cevap yaz
